Consejos para mantener una piel joven y radiante

el ejercicio revierte el envejecimiento-700_0Puede que no seas consciente de que la piel puede ser un activo. Sea del color que sea, merece el cuidado y la nutrición adecuados para mantenerse joven y radiante. Entonces, ¿cómo hacerlo?

Hay muchos factores que pueden afectar al estado de la piel. Junto con esto, también puede acelerar o retrasar el proceso de envejecimiento dependiendo de lo bien que cuide su piel. Por tanto, es imprescindible ser consciente de lo que se come y de cualquier actividad al aire libre.

Dado que el envejecimiento está predeterminado genéticamente, puedes tomar algunas medidas para retrasar su aparición. He aquí algunos consejos para mantener una piel atractiva y sana.

  • Una forma sencilla de cuidar la piel es beber mucho líquido. Más de ocho vasos de agua al día pueden ayudar a excretar las toxinas no deseadas del organismo. Esto también mantendrá su piel bien hidratada.
  • Come alimentos variados, como frutas y verduras. También puedes comer más fibra para reforzar la barrera cutánea. Las legumbres y el trigo son algunos de los ejemplos en los que la fibra es muy abundante.
  • También puedes tomar vitamina E, que es buena para la piel.
  • También puede utilizar cremas y lociones que contengan petrolato. Esto evitará la sequedad de la piel.
  • Realiza ejercicios ligeros para relajar la mente. También puedes realizar otras actividades de ocio para compensar cualquier carga que te estrese.
  • Si fumas, deja de hacerlo. Fumar puede acelerar el proceso de envejecimiento. Además, estresa el organismo.
  •  No te expongas demasiado al sol. Emite rayos ultravioleta que pueden dañar absolutamente tu piel. Cuando quieras salir al aire libre, ponte camisas de manga larga y aplícate un protector solar que contenga un FPS 30.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *